ネガティブをポジティブに変える
カウンセリング

過去の出来事を思い出して自分を責め続けることは、心にとって負担ですよね。しかしながら、時間はつねに進んでいて、コントロールできるのは「今」だけです。

過去の出来事に固執するのではなく、その経験から学び、成長の機会と捉えましょう。失敗や後悔を克服し、今後の行動に活かすことこそが、自己成長の第一歩です。

自分を責めすぎないようにするためには、ネガティブな考えが浮かんだときに、「なぜそう感じるのか」「本当に自分のせいなのか」と問いかけ、冷静に考えてみてください。

また、友人や家族など、周囲のサポートを得ることで、自分一人で抱え込まなくても良いことに気づけるでしょう。リフレーミングの技法を使って、新しい視点で過去を捉えるのも一つの手段です。

もしも、過去の後悔が心の中で大きな負担となり、日常生活に支障をきたしている場合は、カウンセラーに相談することをご検討ください。

アビエルトは、後悔や自己否定感を和らげ、心の負担を軽くするサポートをしています。安心してご相談いただける環境をご提供し、過去の出来事から解放され、前向きな人生を送るサポートをいたします。

「人の言ったことがずっと気になる」というお悩みにおいては、特に相手の発言が自分に関わるものであった場合、心に印象深く残ってしまいます。このような場合は、「その発言が本当に自分にとって重要なものであるのか」を考えてみることが大切です。

相手が言った言葉が本当に自分を評価しているのか、それとも一時的な感情によるものであったのかを冷静に見極める視点が必要です。また、他者の意見や評価に依存せず、自分が自分に対してどのように感じ、どのように評価するかに目を向けてみるのも効果的です。

他者の言葉にとらわれすぎれば、自己否定や不安感が生まれやすくなります。そのため、自分の気持ちを整理し、自分の価値観を明確にすることが大切です。

それは、自分の内面を理解し、他者からの影響を受けにくくするための第一歩となります。さらに、定期的に自分の感情を見つめ直す時間を設けることもおすすめです。

心の中にある「思い込み」に気づくことで、自分が他者からの影響をどのように受け止めているのかを理解し、改善につなげることができるでしょう。

アビエルトのカウンセリングでは、自己肯定感の向上や対人関係に関するサポートを提供しています。他者からの発言に敏感で悩んでいる方に向けて、自分を大切にする方法や心の整理方法をお伝えします。

私たちの心は、ときにマイナス思考に囚われがちです。そんな時には、まずは自分の思考のパターンを見直してみましょう。

たとえば、失敗をしたとき「自分はダメだ」と感じる代わりに、「失敗から学べることがある」と前向きに捉えることもできます。この「考えの切り替え」が、マイナス思考から抜け出す第一歩です。

自分の想いを他者にシェアすることも有効です。自分一人で抱え込むと、考えが偏りがちになることがあります。友人や家族に気持ちを話すことで、新しい視点を得ることができ、負のループから抜け出すきっかけになります。

もしも、「自分では解決できない」と感じている場合は、カウンセリングを活用するのもひとつの手段です。カウンセラーと話すことで、根本的な解決方法を見つけるサポートを得ることができます。

アビエルトは、安心して相談できる環境を整え、あなたの気持ちに寄り添います。