カウンセリングのアビエルト >
メンタル改善コラム >
心の専門家と共に新しい一歩を踏み出そう

心の専門家と共に新しい一歩を踏み出そう

生きづらさやしんどさを感じることは、誰にでもあることです。しかし、そのような気持ちが続きすぎれば、日常生活に支障をきたします。そんな時におすすめしたいのがカウンセリングなのです。

カウンセリングでは、カウンセラーとの対話を通して、自分の気持ちや考え方を整理し、問題解決の糸口を見つけるサポートを受けることができます。

カウンセラーは、あなたの話をじっくりと聞き、共感し、理解を示してくれる存在です。自分一人では気づけなかった視点や、新しい解決策を見つけることができるのです。

また、カウンセリングは心の健康を保つための一つの手段としても有効です。ストレスや不安、うつ状態など、心の問題を抱えている場合においては、少しずつ心が軽くなる効果があります。カウンセリングを受けることに抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、まずは一度試してみることをおすすめします。

多くの人がカウンセリングを通じて、自分自身と向き合い、前向きな変化を実感しています。
少しでも楽になりたいと感じているならば、ぜひカウンセリングを受けることをご検討ください。心の専門家と一緒に、新しい一歩を踏み出してみてください。

カウンセリングを受けるタイミング

カウンセリングは、心の健康を保つための一つの手段です。自分の状態を見つめ直し、必要だと感じた時には、専門家の助けを借りることをためらわないでください。
心のケアは、身体のケアと同じくらい大切です。カウンセリングを受けるタイミングは人それぞれですが、以下のような状況で考えると良いでしょう。

ストレスや不安が日常生活に支障をきたす
仕事や学校、人間関係などで感じるストレスが大きくなり、眠れない、食欲がない、集中できないなどの症状が続く場合には、カウンセリングが手助けとなるでしょう。
感情のコントロールが難しい
怒りや悲しみ、イライラが頻繁に起こり、自分ではどうにもできないと感じる場合、専門家のサポートを受けることで感情の整理ができるようになります。
ショックな出来事を経験
家族や友人の死、離婚、失業など、大きな変化や喪失を経験した時には、心のケアが必要です。
トラウマが生活に影響
過去の出来事が原因でフラッシュバックや悪夢、不安感が続く場合、専門的な支援が回復の助けになります。
自分自身をもっと理解したい
自己理解を深めることで、より良い人間関係を築いたり、自己成長を促進したりすることができます。

カウンセリングで得る新たな視点

カウンセリングでは、抱える問題や悩みをカウンセラーと話し合い、解決策を見つけていきます。目的は、自分自身を理解し、問題解決のためのスキルを身につけ、より良い生活を送ることです。

初回セッションでは、カウンセラーが背景や現在の状況について詳しく聞き取りを受けます。そして、カウンセラーが相談者のニーズや目標を理解し、適切なサポートを提供するための計画を立てます。

その後のセッションでは、相談者が感じているストレスや不安、対人関係の問題、職場や家庭での困難など、具体的な問題について話し合います。

カウンセラーは、クライアントが自分の感情や考えを整理し、問題の根本原因を見つける手助けをします。また、問題解決のための具体的なアプローチやスキルを提案し、実践をサポートしてくれます。

カウンセリングの過程では、自分自身をより深く理解し、自己肯定感を高めるようになっていきます。カウンセラーは、相談者の強みやリソースを認識し、それを活用する方法を見つける手助けをし、無理なく自己成長を促す環境が整えてくれます。

最終的には自分の問題を乗り越え、新たな視点やスキルを身につけることで、より充実した人生を送ることができるようになります。

最適なカウンセラーを選ぼう

カウンセリングを受けることを考えているならば、ぜひ自分に合ったカウンセラーを見つけてください。まずは、自分のニーズを明確にしましょう。例えば、ストレス管理、うつ病、不安障害、人間関係の問題など、具体的な問題を特定します。

次に、その問題に対する専門知識を持つカウンセラーを探します。心理学、精神医学、ソーシャルワークなど、カウンセラーの専門分野を確認してください。

次に、ウェブサイトや口コミでカウンセラーの経験や評価をチェックします。カウンセラーとの相性は重要です。初回のカウンセリングセッションで、カウンセラーとのコミュニケーションがスムーズかどうか、自分の話をしっかりと聞いてくれるかを確認しましょう。信頼関係が築けるかどうかは大切なポイントです。

カウンセリングの料金や場所も考慮に入れましょう。料金が予算内であるか、通いやすい場所にあるかを確認します。オンラインカウンセリングも選択肢の一つです。

複数のカウンセラーと話してみることもおすすめです。比較することで、自分に最も合ったカウンセラーを見つけることができます。焦らず、自分に合ったカウンセラーを見つけるために時間をかけてみてください。

カウンセリングの多様な効果

カウンセリングは、心の健康を保つための有効な手段として広く認識されています。効果は多岐にわたり、個々のニーズや状況に応じて異なりますが、一般的には以下のような効果が期待できます。

まずは、心の安定感を得ることができます。対話を通じて、自分の気持ちや考えを整理し、理解してもらえることで、安心感が生まれるのです。

自己肯定感が高まることも大きなメリットです。自分を否定する感情が和らぎ、自分を受け入れることができるようになると、日常生活がより豊かになります。

カウンセリングは問題行動の改善にも役立ちます。例えば、うつ病やパニック障害などの症状を持つ場合には、カウンセリングを通じて根本となった原因を探り、適切な対処法を見つけることができます。

ストレスとの適切な付き合い方を学ぶことで、日常生活の質が向上することも期待できます。依存症の克服にも効果的です。アルコール依存症やネット依存など、様々な依存症に対してのサポートを受けることで、健康的な生活を取り戻すことができます。

さらに、自分の本音や深層心理を理解することができ、自己理解が深まります。

カウンセリングの関連コラムを読む

メンタルヘルス
精神的なストレスや悩みの回復を目的とする行為です。

カウンセリングの効果
カウンセリングで、物事のとらえ方が変化します。

カウンセリングマインド
カウンセラーには受容と共感、承認などが必要です。

来談者中心療法について
カウンセラーは、相談者に共感し、受容します。

聞き役と話し手の関係性
話し方や自己開示の度合いは、人によって違います。

心の周波数を合わせる
円滑なコミュニケーションを育むための、解説です。

カウンセリングオフィス
アビエルト

所在地
〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目2番22号おおきに南船場ビル205
090-5897-2682
オンラインカウンセリングのスケジュールは、おおむね
以下の通りです。
ご予約の際は、お電話かもしくは
ご予約空き状況にて、ご確認ください。

開始時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00 〜 11:30	●	―	●	●	●	●	―
13:00 〜 15:30	●	―	●	●	●	●	―
18:30 〜 19:30	●	―	●	●	●	●	―

>> ご予約・お問い合わせ