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セクハラ・パワハラ・マタハラを相談
セクハラ・パワハラ・マタハラのカウンセリング
アビエルトでは、あなたの話を丁寧に伺い、解決策を助言いたします。
安心できる環境で、自分らしい未来を切り開きましょう。あなたの気持ちを大切にするカウンセリングを提供しています。まずはお気軽にご予約ください。
職場でのセクハラに悩んでいる方へ
職場で不愉快な行動や発言に悩まされている場合、それがセクシャルハラスメント（セクハラ）に該当する可能性があります。何度もやめてほしいと伝えたにもかかわらず、しつこくセクハラ発言や行為が続くと、精神的に大きな負担がかかります。
まずは、自分が感じた不快な状況を明確にしていき、何が嫌だったのか、いつそれが起こったのかの詳細を記録することで、後の証拠となります。
信頼できる上司や人事部に相談し、職場内での対応を求めることも必要です。多くの企業は、セクハラに対するポリシーやサポート体制を整えているため、活用を検討しましょう。
セクハラは一人で抱え込む問題ではありません。周囲の理解を得ることや、法的な支援を受けることも視野に入れるべきです。精神的な負担が大きい場合には、カウンセラーに相談するのも一つの手です。自分の気持ちを整理し、対処法を学ぶことで、心の健康を守ることができます。
もしもセクハラに関するストレスや悩みを抱えているならば、ぜひカウンセリングをご検討ください。アビエルトは、あなたの話をじっくりとお聞きし、適切なアドバイスを提供いたします。
パワハラのためのメンタルケア
上司からのパワーハラスメント（パワハラ）に苦しんでいる場合、まずは冷静に対応していきましょう。感情的に反応することなく、事実を記録しておくことで、後の対応がスムーズになります。
ハラスメントを受けた日時や内容、証拠となるメールやメッセージを保存してください。社内に相談窓口が設置されている場合には、人事部門やコンプライアンス担当に相談することを検討してください。
それらの窓口がない場合や社内で解決が難しいと感じる場合は、外部の労働相談機関に助けを求めることができます。例えば、都道府県労働局や労働基準監督署、法務局の人権擁護機関などが適切なアドバイスやサポートを提供しています。または、弁護士や労働組合も力強い味方となります。
パワハラによる精神的なダメージが大きい場合は、メンタルヘルスケアを考えることも検討しましょう。ストレスや不安を一人で抱え込まず、信頼できる専門家に相談することで心の健康を守ることができます。
アビエルトのカウンセリングルームでは、職場での悩みやストレスについても専門的なアプローチでサポートいたします。心の整理をしながら前向きな解決策を見つけていくための場として、ぜひご相談ください。
あなたの一歩を、アビエルトがしっかりと支えます。
職場での「マタハラ」に不安
マタハラ（マタニティハラスメント）とは、妊娠や出産に関連して職場で不当な扱いを受けることを指し、すなわちそれは違法行為です。
もしも退職の圧力を感じた場合、まずは冷静に事実を整理し、上司や人事担当者に自分の気持ちや状況を伝え、対話の場を設けていきましょう。
口頭のやり取りだけでなく、メールやメモを残しておくことで後々の証拠になります。また、職場での相談が難しい場合、労働組合や外部の労働相談窓口に相談するのも良いでしょう。
どうか、ご自身の心身の健康を大切にしてください。妊娠中のストレスは、あなたと赤ちゃんの両方に影響を及ぼす可能性があるため、必要なときには無理せずに休息を取ることも忘れずに。 周囲の支援を受けながら、自分の権利を守っていきましょう。
もしも、職場の問題やストレスが大きくなりすぎて、心の整理がつかないと感じることがあれば、カウンセリングの利用を考えてみてください。
アビエルトのカウンセラーが、あなたの心の健康をサポートし、困難な状況を乗り越えるサポートをいたします。どうぞ、お気軽にご相談ください。
職場ハラスメントに悩む全ての方へ
セクシャルハラスメント（セクハラ）、パワーハラスメント（パワハラ）、およびマタニティハラスメント（マタハラ）は、職場や社会生活で個人の尊厳を侵害する行為です。
セクハラは性的な言動や行動によって他者を不快にさせることを指し、パワハラは職場内での地位や権力を利用して他者を精神的、身体的に苦しめる行為を指し、マタハラは妊娠や出産を理由に職場で不当な扱いや差別を受けることを指します。
これらのハラスメントは、被害者の心身に大きなダメージを与えるだけでなく、職場の雰囲気や業務効率にも悪影響を及ぼします。
従業員が安心して働ける環境を整えることは、企業の成長にもつながります。ハラスメントを受けた場合は、一人で抱え込まずに周囲に相談し、専門家の助けを借りましょう。職場や法律のサポート機関を利用することも検討してください。
もしもハラスメントで悩んでいるならば、アビエルトのカウンセリングサービスをご利用ください。カウンセラーが一人ひとりに寄り添い、ご安心して相談できる場を提供しています。お話をするだけで気持ちが軽くなることもあります。ぜひ、ご相談ください。
心理カウンセラーの紹介
- Q. セクハラ・パワハラ・マタハラで悩んでいる場合、カウンセリングを受けることでどのような変化が期待できますか？
A. カウンセリングで以下のような相談ができます。
- 感情の整理と自己理解
ハラスメントに直面すると、被害者は恐怖、怒り、悲しみ、孤独感、自己価値の低下などの感情を抱いてしまいます。カウンセリングでは、これらの感情を整理し、なぜ自分がそのように感じているのかを理解するサポートをします。
そうすることによって、感情のコントロールがしやすくなり、自分の状況を冷静に見つめ直すことができるようになります。
- 自己肯定感の向上
ハラスメントによって自己肯定感が低下した場合には、カウンセリングで自己価値を再認識し、自分自身を肯定的に評価できるようサポートします。ハラスメントによって損なわれた自己認識を回復し、精神的な強さを取り戻していきます。
- 対処方法の確立と選択肢の整理
カウンセリングを通して、ハラスメントにどう対処すべきか、現実的な対処方法についてや、上司や人事部との話し合い方の助言を受けることができます。
- メンタルヘルスの回復
長期的なハラスメントが原因でメンタルヘルスの問題を引き起こすことがあります。カウンセリングは、そんな問題に対処するための心理療法の一環として機能し、カウンセラーによる適切なサポートを受けることで、心の健康を取り戻すことができます。
- 感情の整理と自己理解
1973年生まれ 大阪市在住
元大阪バイオメディカル専門学校
医療福祉心理学科講師
元高校のスクールカウンセラー
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ご相談者の感想・口コミ・評判
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よくあるご質問
カウンセリングサービスの特徴
もし、これまでの考え方が悩みの原因となっている場合、適切な助言を通じて問題に対する気づきを促し、行動の変化をサポートいたします。あなたの立場や個性、気持ちに寄り添いながら、具体的で実行しやすいアドバイスをご提供します。
上手に話せなくても、言葉が詰まってしまっても、また相談内容が漠然としている場合でも大丈夫です。無理をせず、焦らず、あなたのペースで進めていきますので、どうぞ安心してご相談ください。
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