オンラインカウンセリングのアビエルト >
カウンセリングの基礎知識 >
うつ病について：原因、症状、治す方法

うつ病について：原因、症状、治す方法

アビエルトのオンラインカウンセリングは医療機関で扱ううつ病などの精神疾患におきましては専門としておりませんので、ご了承ください。

手法としてはあくまでも「何かしらの出来事に対しての、具体的なアドバイスをさせていただく」形式です。

医療的なアドバイスはしておりません。

※うつ病の方でオンラインカウンセリングをご希望の方は、必ず事前にお問い合わせください。

「うつ病とは何か」について解説

うつ病とは、大きなストレスや環境の変化が原因となって、脳の機能障害が起きている状態。

脳の神経伝達物質の働きが鈍くなったことにより、ストレスを感じやすくなり、憂うつな気持ちがずっと続いている症状です。

うつ病になる原因とは

真面目で責任感が強く、周りからの評価が高い頑張り屋さんは、うつ病になりやすい傾向があります。

期待に応えようとしたり、何かしらの物事に対して頑張りすぎたりしてしまうと、気づかぬうちに自分の許容量を超えていて、心のバランスを崩し、うつ病になってしまうのです。

◆うつ病になる原因

人間関係や仕事のショックな出来事によるストレス。
世間体や他者に合わせすぎて、自分自身を見失っている。
ストレス発散をしていない。楽しみが何もない。
身体の不調や病気。
完璧主義な性格。

うつ病による身体の症状

うつ病は、身体の症状から自覚しはじめる人が多いです。
身体は、自分自身が自覚している感覚よりも、より正直です。
身体が自分の許容範囲を超えないように、時々は頑張りすぎないようにして力を抜いたり、休息を十分にとったり、誰かに頼ったりしましょう。

◆うつ病が疑われる身体の症状

眠れなくなったり、早朝や夜中に目が覚めたりする睡眠障害がある。
食欲不振、もしくは、暴飲暴食をしてしまう。
疲れがひどく、以前よりも回復しにくくなっている。
動悸、めまい、便秘などの自律神経に関する症状がある。
具体的な理由もなく、涙がぽろぽろと出てくる。

うつ病による精神の症状

憂うつな気持ちが、えんえん続いている。
以前から好きだったことをしても、楽しさを感じられない。
集中力がわかない。
物事に対して、悪くとらえてしまう。
自己否定をしてしまう。
ずっとイライラしたり、焦ったりしている。
悲しみや不安を感じ続けている。